Để tăng vòng 1 nhanh chóng, nhiều chị em thường nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ. Cùng Thẩm mỹ ngực tìm hiểu xem có nên áp dụng phương pháp này hay không nhé?
Có nên phẫu thuật nâng ngực không?
Tùy thuộc vào tình trạng của bạn và mục đích bạn muốn đạt được, việc đi phẫu thuật nâng ngực có thể hoặc có thể không phù hợp. Để tìm ra kết quả tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ về tình trạng của bạn và mục đích của bạn.
Các cách làm tăng vòng 1 tại nhà không cần phẫu thuật
Tập thể dục: Tập luyện các bài tập vận động cơ bụng và cơ vai có thể giúp tăng kích thước vòng 1.
Ăn uống hợp lý: Kiêng các loại thức ăn chứa nhiều calorie và tăng cường việc ăn nhiều rau củ quả sạch có thể giúp giảm mỡ và tăng sức khỏe.
Giảm cân: Giảm cân và duy trì cân nặng của mình trong khoảng từ 18-24 BMI có thể giúp tăng vòng 1.
Tập yoga hoặc Pilates: Những bài tập này có thể giúp tăng sức mạnh và độ căng của cơ bụng.
Lưu ý: Các biện pháp này có thể giúp tăng vòng 1 nhưng không thể giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng. Sự thay đổi cần thời gian và yêu cầu sự kiên trì trong việc thực hiện.
Tiết lộ các bài tập để tăng size vòng 1 không phải ai cũng biết
Dưới đây là một số bài tập cơ bụng có thể giúp tăng kích thước vòng 1 tại nhà:
Leg Raise: Lehn mặt xuống, tay trỗ trợ dưới đầu và giữ cơ thể yên. Hãy nâng đầu và chân cao trên và sau đó hạ xuống. Lặp lại 10-15 lần.
Plank: Đặt tay và chân trên mặt sàn và giữ thăng bằng. Hãy giữ vững cơ thể yên trong 30 giây đến 1 phút.
Russian Twist: Ngồi với chân gập và tay gối trên đùi. Hãy quay cơ thể sang mỗi bên 10-15 lần.
Bicycle crunch: Lehn mặt lên, tay trỗ trợ dưới đầu và giữ cơ thể yên. Hãy quay đầu và chân như đang đạp xe đạp. Lặp lại 10-15 lần.
Lưu ý: Bạn nên bắt đầu với số lần và thời gian tối thiểu và dần tăng dần theo thời gian. Đừng quá tải cơ bụng của bạn và giữ cho thời gian nghỉ giữa các bài tập. Hãy chắc chắn rằng bạn đã thực hiện các bài tập ngực một cách chính xác để tránh tổn thương và đạt được kết quả tốt nhất.
Xem thêm: Vòng 1 đẹp - TOP những cô gái sở hữu ngực HOT nhất 2023
Comments